Anxiété
Du signal corporel aux boucles de pensée : recevoir la vague et retrouver une marge d'action.
Sommaire
- / Introduction
- / Quand le corps parle
- / Le cercle des pensées
- / Donner une place à l'inquiétude
- / Rencontrer les autres
- / Désir, choix, imprévu
- / Pistes concrètes
- / Conclusion
Questions fréquentes
Comment arrêter de trop réfléchir ?
Le guide se concentre sur le fait de « donner une place à l'inquiétude » plutôt que de la combattre, ce qui aide à briser les boucles infinies de l'anxiété.
Des techniques immédiates sont-elles incluses ?
Oui, il fournit des pistes concrètes pour gérer les signaux corporels et regagner une marge de manœuvre.