Troubles du sommeil
Rythmes, stress, émotions et environnement : des pistes concrètes vers une nuit apaisée.
Sommaire
- / Introduction
- / Corps, esprit et rythmes biologiques
- / Stress, anxiété et rumination
- / Habitudes et environnement
- / Sommeil et émotions profondes
- / Moyens de retrouver son rythme
- / Quand le sommeil parle
- / Vers une relation paisible avec la nuit
Questions fréquentes
J'ai tout essayé pour dormir, pourquoi est-ce différent ?
Ce guide examine comment le « sommeil parle » de nos émotions profondes et de nos rythmes de stress plutôt que de simples conseils d'hygiène.
Comment arrêter de ruminer la nuit ?
Il propose des chemins psychologiques spécifiques pour gérer le stress et les émotions qui maintiennent l'esprit en éveil.